学校举办教职工心理健康专题讲座暨“心灵港湾”解压体验活动

（人事处 通讯员 李金凤）12月4日，学校心理健康教育中心教师林辰为教职工作题为《高校教师常见心理压力源分析与识别》的专题讲座。本次讲座是学校党委教师工作部、校工会联合组织的“压力管理与幸福力提升——高校教师的自我关爱与赋能”系列专题讲座的第一讲。

林辰结合高校教师的职业特点，系统分析了教学、科研、行政管理及职业发展中存在的压力来源与挑战。她从积极心理学角度出发，分享了一系列实用可行的心理调节方法，如通过校园散步、观察自然等日常活动开展正念训练，帮助教师将注意力回归当下，缓解焦虑、稳定情绪；同时建议教师学习以积极视角看待压力，保持适度运动、规律作息和良好社会支持，从而增强心理韧性，为持续工作注入内在动力。

讲座结束后，教职工前往“心灵港湾”解压室，体验了沙盘等心理放松设备。

参与教师纷纷表示，此次活动让大家在工作之余得以放松身心、释放压力，获得了积极有效的情绪调节体验。

据悉，2025年度教职工心理健康系列专题讲座共分四期，是学校建立健全教职工心理支持体系的重要举措。该系列将通过理论讲解与实践活动相结合的方式，致力于维护教职工身心健康，激发工作热情，为学校事业高质量发展提供积极稳定的心理保障。

审核：鲍国昌

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